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发布时间:2017-07-18  信息编号:2939391  
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原标题:打羽毛球的挥拍怎么训练?看看这篇走心总结

挥拍也许并不能提高什么,但是每次你做这个动作的时候,会越来越顺畅。

到最终极的时候,无论是什么姿势,多扭曲的动作,只要胳膊想做高远球挥拍,都能很自如。

此外,打球关键不在形,而在神。你非要保持一个固定角度,就容易僵硬。专业队的架拍还千姿百态呢。你要求大同,存小异,不要太刻板。大原则有了,自己用着舒服,小细节别太纠结。比如说开始100个分5组做,慢慢的分3组做,然后分2组,到水平高了,再一口气做,而且就可以做好几组了。尤其以手指为重,而要加强这个力量,很简单,需要做瞬间发力的练习,以在身体的两边和头顶,至少三个点为宜!

双脚起跳,是跳到快落,才挥拍,在最高点开始挥拍(要体会这种感觉)。平行跳,主要练习上下肢协调,就是一跳就挥,然后逐渐的把挥拍的节奏往后调,慢慢就会做了。

再慢慢上力量。要不然,关节都啃着槽儿呢,越发力,毁的越快。而且,越是觉得没发力,顺了,球上的力才越大越集中。

松紧差越大,松紧转换越快,爆发力越大。发力的过程:先放松,再瞬间收紧。

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